Кызык, бирок көбүнчө сексуалдык дисфункцияга алып келиши мүмкүн болгон керексиз тамактар. Көпчүлүк эркектер тез тамактарды, ар кандай ыңгайлуу тамактарды, фастфуд азыктарын жана ушул сыяктууларды жешет.
Туура эмес тамактануу тамак сиңирүү системасынын бузулушуна алып келет, зыяндуу холестеролдун пайда болушуна өбөлгө түзөт жана зат алмашууну бузат. Натыйжада, жүрөк-кан тамыр системасынын көйгөйлөрү келип чыгат, алар сөзсүз түрдө жыныстык функцияга таасир этет. Пайда болгон ашыкча салмагы, бул тоскоолдук нормалдуу иштешине организмдин, ослабляет эрекции жана азайтат потенцию.
Эркектин тамактануусу анын жашоосунда чоң роль ойнойт жана анын сексуалдык көрсөткүчүнө түздөн-түз таасирин тийгизет. Качан адистерге кайрылууга суроо менен жоюу эректильной дисфункции, алардын биринчи сунушу – өзгөртүү диета. Дарыгерлер майлуу, зыяндуу тамактарды колдонууну токтотуп, алкоголдун көлөмүн азайтууну талап кылышат. Өз кезегинде алар эрекция үчүн жана бүтүндөй организм үчүн пайдалуу азыктарга өтүүнү сунушташат.
Деп аталган "афродизиактар", алар жогорулатуучу потенцию жеткиликтүү ар бир жана көп жөн гана билишпейт жөнүндө дарылык касиеттери чоң тизмеси буюмдардын.
Эрекция үчүн буюмдар
Потенции жогорулатуу үчүн күчтүү секс эмне жеши керек? Эрекция үчүн продуктылар өзгөчө же сейрек кездешүүчү нерсе эмес, алар ар кандай супермаркетте камтыла турган кадимки тамак-аш. Aphrodisiacs камтыйт:
- майсыз кызыл эт;
- балык;
- кычкыл сүт азыктары;
- жумуртка;
- жаңгактар;
- деңиз азыктары;
- Bee Honey;
- жашылчалар;
- жемиш;
- ачуу жашылчалар.
Көптөгөн эркектер үчүн бул продуктулар үчүн потенции болуп саналат любимые, ал эми кээ бир эмес съедать да жарым тизмеси. Толук калыбына келтирүү үчүн сексуалдык функциялардын көпчүлүгү саналып өткөн ингредиенттер диетада болушу керек.
Чыныгы эркектин менюсу
Келгиле, майда-чүйдөсүнө чейин карап көрөлү, эмне киргизүү керек күнүмдүк меню эркектердин. Эт тандап жатканда, арык сортторуна артыкчылык берүү керек. Балыктардын ичинен эң пайдалуулары камбала, скумбрия, лосось. Олуттуу түрдө сапатын жакшыртуу сперматозоиддердин жана оң таасирин тийгизет потенцию бай протеинге - айран, ачытылган бышырылган сүт, быштак, каймак, каймак. Бөдөнөнүн жана тооктун жумурткалары оңой сиңирилип, эркектин организми үчүн маанилүү микроэлементтерди камтыйт. Алардын курамында А, В6, Е витаминдери бар. Жумуртканы күн сайын жана чийки же кайнатуу сунушталат.
Репродуктивдүү системанын жана морепродуктылардын нормалдуу иштеши үчүн зарыл. Мидиялар, креветкалар, кальмарлар, балырлар, устрицалар - бул афродизиак гана эмес, жогорулатат дүүлүктүрүү жана улучшает эрекции, бирок ошондой эле кампасы несущественных кислоталардын, алар таасир күчүн потенции.
Организмди витаминдер жана өсүмдүк протеиндери менен каныктыруу үчүн күн сайын 100 граммга чейин жаңгак жеш керек. Кайсынысы маанилүү эмес, ал жаңгак, карагай жаңгагы, фундук, мисте, кешью, жержаңгак болушу мүмкүн. Түрлөрдүн кайсынысы болбосун укмуштуудай дарылык касиетке ээ. Дал ушул жемиштердин өзөгү болуп саналат, ошол продуктылар үчүн потенции, алар менен айкалышта бал менен эң жакшы каражат болуп эсептелет төмөндөтүү потенции. Курамында өсүмдүк майлары жана витаминдер бар ашкабак менен күн караманын да пайдасы кем эмес.
Жогоруда айтылгандай, жаңгактар менен бал жардам берет тез калыбына келтирүү сексуалдык күч. Мындан тышкары, аары продуктунун өзү эрекцияны күчөтүүчү касиетке ээ. Андыктан эркектер кантты жана башка таттууларды балга алмаштырышы керек. Шоколаддан баш тартууга болбойт, анткени какао да афродизиак болуп эсептелет жана репродуктивдүү системага оң таасирин тийгизет. Бул жерде кеп жогорку сапаттагы кара шоколад жөнүндө гана болуп жатат.
Табигый потенциал стимуляторлорду үй шартында бакчада өстүрсө болот. Ширелүү сабиз, кызылча, редиска иммунитетти чыңдоочу жана жыныс бездеринин туура иштешине салым кошкон касиеттерге ээ. Капуста бардык сортторун, салат жалбырактарын жана ачуу чөптөрдү да "бакча дарыларынын" тизмесине кошууга болот. Эркектерге петрушка, сельдерей, инжир, жалбыз, кинза, райхан, анис сыяктуу ачуу чөптөр абдан пайдалуу. Алар тамакка эң сонун даам кошуп тим болбостон, узак убакыт бою эркектик абалын сактоого жардам берет. Пияз жана сарымсак жөнүндө унутпаңыз. Карабастан жагымсыз жыт, бул продуктуларды үчүн эрекции керек жеш керек күн сайын, жана ал таза түрүндө. Буурчак өсүмдүктөрүнөн жасалган тамактар, өзгөчө спаржа, менюга тоскоол болбойт.
Тыюу салынган тамак
Үчүн эркектер, алар страдающийся сексуалдык дисфункции, туура тамактануу керек болуп калышы керек норма, эч кандай. Бул учурда гана оң динамика байкалат. Туура тамактануу үчүн, эмне эрекция үчүн тамак-аш пайдалуу экенин билбестен да, билиш керек. Диетадан эмнени алып салуу керек жана "табу" болушу керек экенин түшүнүү маанилүү. Демек, эректильный дисфункция менен эмне жегенге болбойт?
Эркектер, өзүн сактоо, алдын алуу жана потенции калыбына келтирүү үчүн, мындай тамактан баш тартуу керек:
- Колбасалар (колбасалар, винерлер, колбасалар). Бул азыктардын курамындагы соя, боектор, консерванттар организмге жана өзгөчө репродуктивдүү системага өтө зыяндуу.
- Картошка. Бул жашылчанын курамында крахмал көп болгондуктан, аз өлчөмдө гана жегиле.
- Райс. Зыяндуу үчүн потенции, анткени ал насыщенных углеводдор.
- Паста. башка көптөгөн ун азыктары сыяктуу эле, алар тез-тез керектөө үчүн сунушталбайт. Ак нан кара же нан бышырылган бышырылган азыктарга алмаштырылышы керек.
- Кофе. Бир-эки стакан күнүнө пайдалуу болот, бирок тез-тез колдонуу потенциянын төмөндөшүнө алып келет.
- Газдалган суу.
- Энергетикалык суусундуктар.
Көбүнчө, калыбына келтирүү үчүн потенции, жетиштүү киргизүү үчүн продуктылар үчүн эрекции нарын күнүмдүк рацион жана баш тартууга керексиз тамак-аш. Ал эми бир нече жумадан кийин дары-дармектерди жана башка кымбат каражаттарды колдонбостон, өзүңүздү энергияга толгон сезесиз.